指导专家: 杨颖东

坚毅 初中版
初中版由河北师范大学附属中学编写
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手册内容
第一课: 我的目标我做主

  • 认识目标的重要性
  • 掌握制定目标的基本方法
  • 学会为自己设定合适的目标
第二课: 画条航线给自己

  • 理解生涯规划对实践目标的重要意义
  • 掌握生涯规划的基本方法
  • 树立积极的生涯发展观
第三课: 看到专注的力量

  • 体会专注带来的成就感和幸福感
  • 理解专注对于实现目标的重要性
  • 总结保持专注的方法
第四课: 人生处处是考场

  • 清醒认识到人生终需要面对的困难和挑战
  • 主动探索正确应对困难和挑战的方法
  • 体验克服困难和挑战带来的成就感和自豪感
第五课: 勇敢向诱惑说不

  • 认识抵制诱惑, 提高延迟满足能力的重要性
  • 学会预见实现目标过程中可能存在的诱惑
  • 掌握抵制诱惑, 提高延续满足能力的基本策略
第六课: 我坚持不放弃

  • 学会不断丰富对目标意义的理解
  • 认识持之以恒对目标达成的重要性
  • 体验坚持实现目标带来的成就感和自我效能感
坚毅 高中版
高中版由广元市田家炳实验中学编写
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手册内容
第一课: 行之有恒, 处事坚毅

  • 正确认识坚毅的基本内涵
  • 体会坚毅的重要价值
  • 了解锻炼坚毅质量的基本方法
第二课: 制订目标, 找准方向

  • 帮助学生思考制定目标的人生价值
  • 帮助学生选择有意义的人生目标
第三课: 乘风破浪, 勇往直前

  • 全面认识追求目标过程中可能遇到的挫折
  • 敢于正视挫折和理性分析遭遇挫折的原因
  • 学习用各种方法来帮助自己处理困难和挫折
第四课: 心有远方, 专注前行

  • 了解阻碍专注投入的各种因素
  • 探索保持专注的基本方法
第五课: 自我激励, 成就梦想

  • 使学生认识并体验自我效能感的重要作用
  • 帮助学生总结提升自我效能感的基本方法
第六课: 灵活适度, 合理调整

  • 帮助学生及时合理调整行动目标
  • 引导学生学会自我评估和激励